Wirbelsäulen Gymnastik mit Körperwahrnehmung und Entspannung / Pilates

Übungsleiter

Trainingszeiten

Dienstags

Gruppe 1: 18.30 - 20.00 Uhr

Gruppe 2: 20.00 - 21.30 Uhr

Die Wirbelsäulen Gymnastik ist eine Form der Funktionsgymnastik, in deren Mittelpunkt die Funktionseinheiten und umgebenden Strukturen der Wirbelsäulen stehen.
Ziele sind :

- Vermeidung und Reduzierung von Rückenschmerzen
- Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur
- Wirbelsäulen gerechtes Verhalten im Alltag
- Mobilisierung der Funktionseinheiten der Wirbelsäule
- Stabilität und ausgewogenen Muskelbalance
- Erlernen verschiedener Entspannungstechniken