Jumping Fitness

Mit Spass & Rhythmus auf dem Trampolin!

Einmal in der Woche werden die Trampoline aufgebaut.
Zu rhythmischen Liedern, werden verschiedene Schritte auf dem Trampolin ausgeführt.

Der Körper wird ganzheitlich trainiert. Durch das Hüpfen werden alle Muskelgruppen beansprucht, der Gleichgewichtssinn gestärkt und die Ausdauerfähigkeit verbessert.

Gestartet wird die Stunde mit Dehnübungen, danach wird langsam mit dem Hüpfen gestartet. Wenn alle warm sind, wird das Tempo gesteigert. Nach einem ausgiebigen Intervalltraining gibt es noch eine Power Muskelaufbau Einheit für Arme, Bauch und Rücken. Zum Abschluss werden die Muskeln im Cooldown nochmal gedehnt.

Die Plätze sind begrenzt. Bei Interesse bitte bei Valentina Gandolfo melden. Nach Absprache kann gerne eine Schnupperstunde vereinbart werden.

Alter: ab 15 Jahre

Training: Donnerstag: 19:00 - 20:00 Uhr